7 Aplikasi smartphone untuk kesehatan anda

Penggunaan ponsel atau smartphone saat ini tidak hanya sebatas untuk telepon atau instant messaging saja. Namun, seiring dengan perkembangan teknologi, ponsel saat ini sudah bisa digunakan untuk menonton film, mencari berbagai informasi, media sosial, games, peta digital, bahkan berbagai aplikasi seperti gaya hidup dan kesehatan yang bisa digunakan untuk mendeteksi kesehatan atau suatu penyakit.
Kesehatan merupakan suatu hal yang sangat penting bagi semua orang, terlebih lagi bagi orang dengan aktivitas sehari-hari yang padat. Bagi mereka, tidak ada waktu untuk sekedar mengecek tekanan darah ke dokter karena terlalu sibuk.

Namun, Anda tidak perlu khawatir belakangan telah hadir beberapa aplikasi kesehatan yang bisa diunduh pada ponsel Anda. Berikut beberapa aplikasi kesehatan pada ponsel yang bisa Anda gunakan:

1. Fat Burn in 7 Minutes (Android)

Ingin dapat memiliki tubuh yang bugar dalam waktu singkat? Nah, Fat Burn in 7 Minutes adalah solusinya. Aplikasi ini hanya membutuhkan latihan yang singkat setiap hari untuk dapat membentuh bagian tubuh yang Anda inginkan.

Gerakan latihan pada aplikasi ini disajikan dalam bentuk gambar animasi dengan penjelasan posisi dan sudut yang akurat. Dengan demikian Anda dapat membakar ekstra lemak dan mengendalikan berat badan. Manual latihan ini akan memberikan kesempatan untuk tampil bugar hanya dengan waktu sebentar, tak peduli apakah berat Anda di bawah normal, normal atau pun kelebihan berat badan.

Jenis-jenis latihan mencakup angkat beban dalam posisi berdiri, terlentang, dan berbaring, serta latihan sit-up. Selain itu, ada juga latihan tambahan yang berfungsi untuk membentuk otot bahu, otot trisep, otot bisep, otot lengan, otot perut, otot dada, dan otot paha.

Pada Fat Burn in 7 Minutes terdapat fungsi kalkulator fitness yang akan menghitung Indeks Berat Badan atau Body Mass Index (BMI) dan tingkat metabolisme basal atau Basal Metabolic Rate (BMR) dengan memasukkan tinggi dan berat badan. Berdasarkan analisa tersebut, aplikasi Fat Burn in 7 Minutes akan memberikan rekomendasi mengenai diet dan latihan yang cocok.

2. Health and Nutrition Guide (Android)

Ingin memiliki informasi yang berkaitan dengan kesehatan hanya dalam satu aplikasi? Jawabannya adalah Health and Nutrition Guide. Aplikasi ini menggabungkan segala jenis tips kesehatan dan gizi, kalkulator gizi, resep makanan, cara mengatasi penyakit ringan dan informasi mengenai sumber vitamin dan mineral. Semuanya dapat diakses dengan mudah melalui aplikasi ini.

Tips kesehatan tak hanya mencakup tips kesehatan secara umum, tetapi juga dikelompokkan dalam tips kesehatan untuk anak-anak, wanita, dan pria. Selain itu, ada juga kategori tips kesehatan sederhana, tips berdasarkan musim dan tips berdasarkan penyakit yang diidap. Tips yang berkaitan dengan olahraga pun tesedia, yaitu mencakup tips latihan yang sehat dan tips Yoga.

Tips mengenai gizi pun memiliki banyak kategori yang terdiri dari tips gizi umum, tips gizi untuk anak, anak, wanita dan pria, tips gizi sederhana, tips untuk rambut dan kulit, tips berdasarkan penyakit yang diidap dan lain-lain. Bagi yang senang memasak pun diakomodasi oleh aplikasi Health and Nutrition Guide, sebab aplikasi ini juga menyediakan resep masakan sehat.

Demi memastikan kebutuhan protein, kalori dan gizi bagi tubuh terpenuhi, maka aplikasi ini juga menyediakan kalkulator gizi. Bila ingin menghitung jumlah kebutuhan kalori, cukup masukkan berat, tinggi dan usia. Maka aplikasi akan menghitung kebutuhan kalori bagi pria dan wanita.

Kini Anda tak perlu khawatir lagi bila penyakit-penyakit ringan menghampiri Anda, karena aplikasi ini menyediakan solusi untuk mengatasi penyakit-penyakit tersebut.

3. Ingat berdiri (Android)

Semakin modern peradaban, manusia justru semakin jarang bergerak. Rutinitas bekerja dan bermain game saat ini membuat orang duduk monoton dan menyebabkan ketegangan pada otot. Padahal, jika memang tak punya waktu untuk berolahraga, paling tidak luangkan waktu untuk berdiri di sela kegiatan sehari- hari yang hanya duduk saja. Kini ada aplikasi yang berfungsi khusus mengingatkan Anda untuk berdiri, yaitu Ingat Berdiri.

Ingat Berdiri merupakan aplikasi garapan Gulajava yang sudah berpengalaman dalam membuat aplikasi-aplikasi yang berguna untuk kehidupan sehari hari. Pada aplikasi ini, Gulajava menawarkan feature feature yang menyajikan informasi mengenai pentingnya untuk sesekali berdiri di sela-sela kegiatan yang banyak duduk. Sesuai dengan nama aplikasi, tentu saja feature pe ngingat waktu untuk berdiri.

Pada feature aplikasi pengingat berdiri ini, Anda dapat menentukan waktu untuk berdiri setelah duduk selama durasi waktu tertentu. Durasi waktu dapat ditentukan minimal 30 menit dan maksimal 1 jam. Sayangnya, pada aplikasi versi ini pengingat waktu hanya berbunyi sesuai bunyi notifikasi pada smartphone Android Anda. Setelah berbunyi, langsung dilakukan hitung mundur durasi waktu berikutnya.

Meski masih terdapat kekurangan, namun demikian, pihak developer akan terus melakukan perbaikan termasuk dalam hal alarm pengingat tersebut dan pengaturan penghitungan durasi waktu berikutnya. Dengan demikian aplikasi ini benar-benar dapat digunakan untuk praktek berdiri di sela waktu kegiatan yang kurang bergerak.

• 5 Penyakit penyebab kematian di Indonesia
• 5 Pelukis dengan teknik terbalik
• 10 Negara prorperti terpanas di dunia

4. Ingat sehat (Android)

Ingin hidup sehat de ngan olahraga yang rutin dan pola makan yang sehat? Sering kita berniat untuk rutin berolahraga dan menjaga makanan yang dikonsumsi. Tetapi jika tak dicatat biasanya niat hanya tinggal niat. Lain halnya jika ada kesempatan meraih hadiah jutaan rupiah jika disiplin dalam menjalankan kegiatan sehat. Setiap kali mengunggah foto kegiatan sesuai dengan panduan, Anda akan memperoleh poin. Berdasarkan poin tersebut bisa diketahui peringkat Anda di antara pengguna lain.

Beberapa tantangan yang dapat dilaksanakan adalah berolahraga, membuat dan mengkonsumsi makanan sehat, serta yoga. Selain tantangan, terdapat pula kuis untuk keluarga sehat. Share setiap aktivitas atau hasil kuis untuk memperoleh tambahan poin. Sehingga kesempatan meraih hadiah pun semakin besar.

5. Perfect Workout (Windows)

Ingin melatih seluruh tubuh setiap hari agar dapat tampil segar dan bugar? Perfect Workout merupakan aplikasi sederhana yang dapat dipakai untuk menunjang aktivitas olah raga Anda. Serunya lagi, Anda dapat mengganti warna pakaian instruktur dan juga menentukan waktu tiap gerakan dan waktu istirahat di antara 12 macam jenis latihan.

Gerakan latihan diperagakan dalam bentuk animasi lengkap dengan stopwatch untuk membatasi waktu setiap jenis gerakan. 12 Jenis latihan dirancang untuk melatih dada, lengan, kaki, bokong, perut, membakar lemak, membentuk otot dan jantung.

Agar tak lupa latihan, tersedia fungsi reminder untuk mengingatkan kapan Anda harus berolah raga. Dengan demikian, Anda dapat berlatih secara rutin setiap hari. Yang menarik, perkembangan latihan Anda dapat dipantau dengan grafik mingguan.

Feature aplikasi ini memang tidak banyak, begitu sederhana dan memang hanya memakan sedikit ruang pada memori ponsel. Aplikasi ini tidak berbasis jejaring sosial, sehingga tak dapat berlatih bersama teman sambil saling menyemangati satu sama lain. Namun demikian, aplikasi ini cukup memenuhi untuk Anda yang memang berniat melakukan latihan sendiri secara rutin.

Setiap satu sesi latihan, terdiri dari 12 jenis gerakan yang berbeda. Sehingga jika waktu yang dimiliki cukup memadai, Anda dapat menambah durasi setiap gerakan untuk menambah tantangan bagi diri sendiri. Atau jika merasa latihan cukup berat, waktu jeda istirahat pun dapat disesuaikan sebelum memulai kembali latihan berikutnya.

6. Edomondo (iOS)

Ada begitu banyak aplikasi untuk memantau kegiatan olahraga. Endomondo adalah salah satunya. Aplikasi ini cocok untuk olahraga yang memiliki jalur tempuh seperti lari, bersepeda, jalan, mendayung atau apa pun yang memiliki jarak tempuh.

Endomondo akan mencatat jarak dan durasi waktu latihan, menghitung kecepatan berlari, dan menghitung kalori yang dibakar. Anda juga dapat melihat jalur yang ditempuh selama latihan. Bila aplikasi ini dihubungkan dengan alat untuk mendeteksi detak jantung, Endomondo juga akan mengukur detak jantung Anda.

Selain mencatat statistik latihan, aplikasi ini juga dapat digunakan untuk membuat tantangan atau mengikuti tantangan yang ada. Terkadang, ada undangan untuk mengikuti tantangan yang diselenggarakan oleh sponsor. Tantangan dapat dibuat dengan menentukan tujuan dan pelatih Endomondo akan membantu Anda mencapainya dengan instruksi berupa audio. Bila Anda mengikuti tantangan dari sponsor, ada kesempatan untuk memperoleh hadiah.

Selain sebagai instruktur pribadi, Endomondo juga merupakan aplikasi berbasis jejaring sosial. Dengan demikian, Anda dapat terhubung dengan teman-teman sesama pengguna untuk saling memberikan semangat pada latihan yang sedang dilakukan. Perkembangan latihan teman pun dapat dengan mudah dilihat menggunakan aplikasi ini. Anda dapat juga bertanding dengan teman untuk memperoleh waktu terbaik latihan.

Selain berbagi dengan sesama teman pengguna Endomondo, hasil latihan juga dapat diunggah pada jejaring sosial yang umum digunakan seperti Facebook dan Google+.

7. Nike+ Training Club (Android)

Bagi yang ingin berolahraga yang rutin dan teratur dengan instruktur pribadi, maka Nike+ Training Club merupakan aplikasi yang pas untuk Anda. Ada lebih dari 100 jenis latihan yang dipandu oleh pelatih Nike. Anda pun dapat membuat tim latihan dengan sesama teman untuk mendapatkan motivasi dan berlatih bersama.

Beberapa tujuan dari latihan ini antara lain adalah untuk merampingkan badan, memperkuat tubuh, mengurangi berat badan dan membentuk bagian tubuh tertentu. Setiap latihan ada tingkatannya, yaitu basic atau dasar, intermediate atau menengah, dan advanced atau lanjutan. Pada setiap kategori latihan tersebut terdiri dari banyak jenis latihan. Pelatih Nike akan memandu latihan dalam bentuk video.

Tak perlu mengunduh seluruh video latihan jika kapasitas ruang penyimpanan Anda terbatas, cukup unduh beberapa video latihan saja dan kustomisasi sesuai kebutuhan. Video panduan latihan pun dapat ditonton pada layar yang lebih lebar dengan menghubungkan aplikasi ini ke TV atau tablet.

Bila mengikuti latihan dalam bentuk program 4 minggu, maka tujuan olahraga niscaya akan tercapai. Apalagi jika memadukan latihan ini dengan aplikasi Nike+ Running untuk mencapai target lebih cepat.

Agar dapat memperoleh dukungan semangat dari teman-teman, setiap momenmomen latihan Anda dapat diabadikan dan diunggah ke jejaring sosial. Rangkuman hasil latihan akan menghitung secara otomatis waktu yang digunakan untuk latihan dan rata-rata kalori yang terbakar. Aplikasi Nike+ Training Club mendukung berbagai bahasa, termasuk bahasa Indonesia

sources:

http://meetdoctor.com/

Subscribe to receive free email updates: